中考心态：
1、培养自信
自信能使人维持心理稳定的要紧条件，是成功的精神力量。不少考生的重压第一源自对自己缺少信心，因此要想在中考中顺利过关，第一就要掌握充满自信。那样 如何才能在中考试前使自己充满信心呢？
1、对消极的自我意识进行自我辩论。
中考还没有进行，所有尚未定论。虽然平时学习也有不少薄弱环节，但以往的成绩也证明自己是有肯定实力的，目前的任务是要有条不紊到学习，维持好的心态去迎 考，只有不为中考担忧，才能保证正常乃至超水平的发挥。
2、积极自我暗示或榜样自居。
请告诉自己我能行我喜欢自己我有应变能力和承受能力。这不止是口头上对自己如此说，而是要找各种理由真诚地告诉自己，使自己确信这类。
3、正确对待模拟试题成绩。
中考成绩与模拟试题相联系，又是一次独立的应考过程，所以受模拟试题成绩影响不要太大。
4 、从目前开始不再做难点，不再一味地、漫无目的地做新题。强化自己已学会的常识，增强信心。每一个人学会的常识程度不同，中考的目的就不同。只须达到自 己力所能及的目的就是中考成功。临考试前几天，天天挺胸抬头快步走，能够帮助增强信心，要相信我们的力量，不要迷信。信心是中考成功的灵魂，只须有好的心态 就能达到你的目的。
2、维持好的情绪状况
好的情绪状况不只能使考生充满自信，也能大大提升复习的效率，是中考顺利过关的重点之一。那样，怎么样才能在备考氛围浓郁的中考之前维持好的情绪状况 呢？
1、尊重肌体语言。
当你的机体感到劳累时，那就是在提醒你该休息、调整了。每一个人的肌体结构不同，对疲劳的耐受力也不同。有些同学说这不公平，为何有些同学能长期承受每 天长期的学习，为自己却不可以？事实上，每一个人的智商水平、学习效率、客观学习条件的确不同，也谈不上什么公平与不公平，每一个人只能依据我们的状况设法 调整。尊重你一个人的肌体感受，不要给自己安排承受不了的任务，也不要过分强调毅力有哪些用途，那会坏了学习的胃口、影响学习的情绪。当疲劳、低效时，就设法调 整、放松，使我们的情绪常常处于适度开心的最好状况。
2、适度地原谅自己。
面对中考的不可知性，同学们为增加把握，总有一种对学习的工作量和和学习计划高需要的倾向，结果常常是不可以如愿。这个时候，需要同意现实，适度地原谅自己，不 要一直在对我们的不认可中空耗心理能量，尽了最大努力已经足够。
3、听听音乐。
听音乐对调整人的紧张情绪具备好的成效。听哪种音乐才好呢？我感觉自己喜欢就是最好的。你喜欢什么样风格的音乐你就选择什么风格的音乐听。有时在 不打扰其他人的状况下可以大声地唱歌，借以发泄我们的情绪。
4、请父母配合创造宽松的环境环境。
学生应主动和父母交流，不要过分关心和过度照顾，叫你轻松坦然地复习、迎考。
5、适度散步，吸取户外新鲜空气，感受大自然的绿色。
6、勤做深呼吸。深呼吸是调整情绪的一种最简单的办法。考生闭上双眼坐在椅子上，吸气时要缓慢，呼气时更要缓慢。非常重要的是深呼吸调节情绪的办法要常常 做，如此才能达到认可的成效。
3、时间安排
1、拟定好作息时间。把天天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，按计划行事，预防复习忙忙乱乱。
2、进入中考时间步伐。根据中考时间安排我们的复习时间。能够帮助进入考试状况，能够帮助在考场上正常发挥。
3、抓住最好记忆时间。心理学研究证明，早上起床后半小时及晚上睡前半小时记忆成效最好。建议考生在这两个时段复习最重要、非常重要的课程内容。
4、调整睡眠。从考试前十天开始就不要再开夜车了。依据自己状况在10点到11点入睡。一般保证睡眠时间不少于7小时，中午午睡20分钟左右或卧床休息半小 时。考试前一天晚上不可过早上床，不然比较容易辗转反侧很难入睡，使情绪烦躁不安，影响考试。
4、预防干扰
1、最好不要看电视或大部头作品或玩电脑。容易上瘾的不要沾边，容易在大脑形成优势开心灶，抑制已学会常识的发挥。
2、注意饮食，预防胃肠疾病。根据平常的饮食习惯平衡营养。不可大鱼大肉，暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。
3、心平气和，预防烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考试前的一些事情。考试前有的紧张担忧在所难免，有的焦虑不要看得太重，不然会干扰 考试。
4、在中考中，不谈论涉及已考过科目的任何问题，即便是考得非常不错也不去想它，杜绝任何可能影响后面考试的原因。
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